ABC주스 효능 만드는 법

ABC주스 효능 만드는 법

안녕하세요. ABC주스라고 아시나요? 저는 처음에 새로나온 주스 이름인 줄 알았답니다. 그런데 세가지 야채와 과일을 갈아 만든 디톡스 주스를 ABC주스라고 한다고 해요. 전세계적으로 열풍을 불러 일으키고 있고, 내장 지방을 배출하는데 뛰어난 효과를 지닌 주스라고 합니다.

그렇다면 ABC주스 만드는법과 효능에 대해서 아래에서 같이 확인해볼까요?

ABC주스 효능 만드는법

ABC주스

ABC주스가 정확히 무엇인지 같이 알아보도록 합시다. ABC주스란 사과(Apple), 비트(Beet), 당근(Carrot)의 세가지 재료의 앞글자를 따서 만든 주스에요. 주스 이름을 재료의 앞글자만 따와서 만드니 더 외우기 쉬운 것 같네요.

내장지방 제거 덕분에 다이어트에 효과가 좋고, 사과의 풍부한 식이섬유와 비트의 혈관 건강을 도와주는 성분, 당근의 눈을 좋게 하는 성분 덕분에 디톡스주스, 해독주스라고도 불립니다.

ABC주스 효능

이렇게 여러모로 좋은 성분이 많은 ABC주스의 효능은 다음과 같습니다.

1. 다이어트

사과와 레드비트, 당근에는 식이섬유가 풍부해 지방 흡수를 방해하고 내장지방을 제거 해줍니다. 해독 효과가 매우 뛰어나기 때문에 체내에 쌓인 노폐물과 독소를 제거하는데 큰 역할을 하죠.

또한, 식이섬유는 장 활동을 활발하게 촉진시켜 변비에도 좋습니다. 그렇게 되면 장 속에 남아 있는 숙변까지 해결이 되어 체중이 자연스레 감량 되는 것이죠.

사과는 우르솔산이라는 에너지를 연소시키는 갈색지방을 생성합니다. 갈색지방은 에너지를 연소시키는데 도움을 주기 때문에 다이어트에 효과적입니다.

ABC주스에 들어가는 비트의 안토시아닌 성분은 지방을 분해하고 억제하는 호르몬을 많이 생성해줍니다. 

2. 면역력 증진

면역력 강화에 좋다고 알려져 있습니다. 그렇기 때문에 다이어터분들 뿐만 아니라 노인과 아이에게도 그 효과가 톡톡히 나타나는데요. 사과, 비트, 당근에는 산화방지제가 함유되어 있습니다. 활성 산소를 억제하고 노화를 늦춰주며 신체의 기능을 향상시키는데 많은 도움을 주죠. 

3. 피부미용

ABC주스에는 많은 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다. 특히, ABC주스에 다량으로 들어가 있는 비타민C는 기미, 주근깨같은 잡티를 없애주고 피부를 더욱 맑고 환하게 가꿔주는 화이트닝 효과를 가지고 있습니다. 

4. 해독능력

ABC주스는 디톡스 효과가 탁월합니다. 우리 몸 속에 있는 독소를 빼내고 간 기능을 개선시켜줍니다. 위에서 한번 언급했었죠. 노화 방지를 해주며 신체의 기능을 향상시켜준다고요. ABC주스는 세포 면역을 강화해주고, 염증이나 상처에 빨리 반응해 우리 몸을 지켜줍니다.

5. 그밖에도

그밖에도 심장 건강, 혈압 조절, 뇌 건강을 지키는데도 탁월하다고 알려져 있습니다. 사과, 당근 비트에는 항산화제가 풍부하여 혈관에 쌓인 콜레스트롤이 축적되는 것을 방지해주며, 고혈압이나 뇌졸증, 심근경색 같은 혈관 질환을 예방해줍니다.

ABC주스 만드는 법

이렇게 몸에 좋은 ABC주스를 만드는 법은 무엇일까요? 시중에서 구하기 쉬운 재료들이며, 만들기도 어렵지 않습니다. 대신 주의할 점이 있습니다.

TIP

 

 

모든 재료는 껍질을 벗기지 않습니다.

 

준비물 : 사과 1개, 당근 1개, 비트 1/3개, 물 200ml

 

1. 사과는 껍질을 깨끗히 씻어, 씨를 제거하고 깍둑썰기하여 믹서기에 넣습니다.

2. 동일한 방법으로 깍둑썰기한 1/3비트를 당근 1개와 믹서에 넣습니다.

3. 재료들이 퍽퍽할 수 있으니 물 200ml를 같이 넣고 믹서기에 갈아서 섭취합니다.

ABC주스 먹는법

하루에 500ml씩 한잔마시는게 몸에 좋으며, 처음에는 거부감이 들어서 섭취가 어려울 수 있으니 아침 저녁 두번 나눠서 드시는게 좋습니다.

아침 공복상태에서 먹는 것이 가장 효과가 좋습니다. 공복 상태에서 ABC주스를 섭취하게 되면 몸에 흡수가 빠르고, 허기짐도 많이 가십니다.

ABC주스는 반드시 냉장보관을 하시고, 꾸준히 4주이상 마시면 많은 효과를 볼 수 있는 해독주스입니다.

ABC주스 부작용

ABC주스를 만들때 주의할 점이 있습니다. 바로, 레드비트에 있는 옥살산 성분인데요. 옥살산은 1일 섭취량을 넘기게 되면 몸에 있는 칼슘과 반응하여 결석을 만들어내기 때문입니다.

그래서 당근과 사과에 비해 적은 양을 넣는 것이랍니다. 그런데 이를 무시하고 레드비트를 많이 섭취하면 몸에 무리가 갑니다. 신장결석환자라면 섭취를 자제하시길 바랍니다.

잊지마세요! 1:1:1/3 비율!

오늘은 이렇게 ABC주스 효능과 만드는 방법에 대해서 알아 봤는데요. 만드는 것도 간단하고 쉬우면서, 효과도 만점인 디톡스주스 한잔 어떠세요? ABC주스를 마시는 동안 수분 섭취를 충분히 하시는걸 잊지 마세요.

항상 건강하시길 바랍니다! 

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