번아웃증후군 테스트, 혹시 당신도?

번아웃증후군이란?

장도연씨가 나혼자 산다에서 번아웃에 대해서 언급해서 화제가 됐었죠. 번아웃증후군이란 무엇일까요?

혹시 완전히 방전된 느낌이 드신 적이 있나요? 출퇴근을 하던 도중에 차라리 사고가 났으면 좋겠다고 생각하신 적은요? 그렇다면 당신은 번아웃증후군일 가능성이 큽니다. 아무 이유없이 어떤한 일을 수행하다가 갑자기 정신적, 육체적 피로가 느껴지면서 무기력해진걸 번아웃증후군이라고 합니다.

번아웃증후군의 번아웃은 Burn-out, 타버리다, 소진하다 라는 뜻으로 극심한 육체적, 정신적 피로를 느끼고 일에 대한 열정이 사라지는 걸 말합니다.

가볍게 봤다간 큰 코 다친다. -번아웃증후군 증상

누구나 겪는 무기력함이야. 곧 괜찮아지겠지 라고 생각하면 큰코 다칩니다. 세계보건기구에서는 번아웃 증후군을 "성공적으로 관라되지 않은 만성적 직장 스트레스"로 정의할만큼 관심을 가져야하는 질병이라고 말합니다.

번아웃증후군에 걸리면 우울증이나 자기혐오와 같은 다양한 심리적 불안 증세를 보여줍니다. 우울증과 증상도 매우 비슷해서 번아웃증후군으로 우울증 판단을 받기도 합니다.

번아웃증후군으로 인한 무기력은 시간이 지날수록 극복하기 힘들어집니다. 더 나아가 이를 해결해보기 위해 과소비를 하거나 알콜에 의존하는 경우가 많아지는데 심한 경우엔 꼭 전문가에게 상담을 받아야 합니다.

난 그냥 의욕이 없는 사람인가? - 번아웃증후군 원인

가끔 번아웃증후군을 앓고 있음에도 자기는 그냥 의욕이 없는 사람일 뿐이다, 열정이 없다로 치부하며 그냥 넘어가는 사람이 주변에 종종 있었습니다.

번아웃증후군의 원인은 정확하게 밝혀지지 않았지만 직장에서의 과도한 업무와 만성적인 스트레스가 번아웃증후군으로 번지게 된것이라고 추정하고 있습니다. 많은 시간을 업무에 쏟아 부었지만 본인이 기대한 만큼의 보상을 얻지 못해 찾아오는 좌절감도 번아웃 증후군의 원인입니다.

감정노동이 심한 서비스직이나 위험하고 까다로운 업무를 지속적으로 처리해야 되는 전문직종, 사회적으로 기대하는 도덕 수준이 높은 직종도 번아웃증후군을 조심해야합니다.